在古代中医学中，穴位按摩是一种重要的养生方法，它通过刺激人体特定的点——即穴位，来促进血液循环和气血流通，达到调理身体机能、预防疾病和保健的目的。以下是一些关键穴位的介绍及其对健康的影响：

1. 百会穴：位于头顶正中央，是督脉的要穴之一。按压或轻轻敲打此穴有助于提神醒脑、缓解头痛和失眠症状，同时也有一定的抗衰老作用。

2. 足三里穴：位于小腿外侧膝眼下四横指处，是胃经的主要穴位之一。经常按揉这个穴位可以增强脾胃功能，促进消化吸收，提高免疫力，从而有益于长寿。

3. 太冲穴：位于脚背第一和第二趾骨之间，是肝经的重要穴位。按压太冲穴可以帮助调节情绪、舒缓压力、改善焦虑状态，维护心理健康对于延长寿命至关重要。

4. 关元穴：位于脐下三寸，属于任脉。关元穴是补肾培元的要穴，常用于固肾涩精、化浊遗精等生殖系统问题。此外，按摩关元穴还能提高体温，具有一定的延缓衰老的作用。

5. 天突穴：位于胸骨上窝凹陷处，属任脉。天突穴主要用于治疗咳嗽气喘的人群，特别是感冒咳嗽的人群。保持呼吸道的通畅与舒适，有助于维持良好的身体状况和生活质量。

6. 曲池穴：位于肘部弯曲处的横纹外端，属于手阳明大肠经。按揉曲池穴可以帮助清热解毒、消肿散结，以及减轻皮肤瘙痒和湿疹的症状，有助于保护皮肤的健康。

7. 风池穴：位于后颈部，头额后面的大筋两侧的凹陷处，属于膀胱经。风池穴主要用于缓解感冒咳嗽的人群，特别是咳嗽气喘的人群。保持呼吸道的通畅与舒适，有助于维持良好的身体状况和生活质量。

8. 合谷穴：位于手背虎口处，拇指、食指之间的肌肉隆起处，属于手阳明大肠经。合谷穴对于牙痛、头痛的人群有很好的疗效，同时也是个强壮穴，适当按摩有助于提高抵抗力。

9. 三阴交穴：位于小腿内侧，踝关节上三寸，属于脾经。三阴交穴对于女性朋友尤为重要，因为它可以调经止痛、改善月经不调和痛经等问题，也有一定的美容养颜效果。

10. 涌泉穴：位于足底前三分之一处，屈足时呈凹陷状，属于肾经。涌泉穴是肾经的首穴，经常按摩可以引火归原、交通心肾，有助于睡眠质量的提升，进而起到一定的延年益寿的效果。

综上所述，穴位按摩作为一种传统的养生方式，通过对特定穴位的刺激，可以达到调整脏腑功能、平衡阴阳、疏通经络的目的，从而有助于人们保持身体健康、延长寿命。然而，在进行穴位按摩时，应遵循正确的操作方法和适当的力度，以避免不必要的伤害。如果有特殊情况或者病情严重，建议咨询专业的医生或中医师进行指导。