在中医理论中，脾胃是人体消化系统中的重要器官，负责食物的消化和吸收。脾胃虚弱会导致食欲不振、腹胀腹痛等症状。为了改善这些问题，可以通过饮食调理来达到健脾养胃的目的。其中一种有效的方法就是食用粥品。本文将介绍几款常见的健脾养胃食疗粥及其功效与做法。

首先，我们来谈谈小米山药粥。小米富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素，具有健脾和胃、补益虚损的作用；而山药则可以健脾固肾、涩精化浊。两者结合而成的粥品对于于感冒咳嗽咳嗽的人群尤为适合。具体做法如下：

1. 材料准备：小米50克，山药20克，冰糖适量。
2. 将小米洗净后加水煮成稀饭状，然后加入去皮切块的山药继续熬制。
3. 等山药熟透后，加入适量的冰糖调味即可。
4. 此粥口感香甜，有助于缓解感冒咳嗽咳嗽的症状。

其次，我们来看一看薏仁莲子粥。薏仁有清热利湿、健脾止泻的功效；莲子则是传统的滋补食材，能养心安神、明目润肤。这款粥品适合于感冒咳嗽咳嗽的人群食用。

1. 材料准备：薏仁30克，莲子20克，红枣6颗，红糖适量。
2. 将薏仁泡水一晚后捞出备用；莲子用水浸泡至软；红枣洗净备用。
3. 在锅中加入适量清水，放入薏仁、莲子和红枣一起煮沸后转小火慢炖。
4. 等所有食材都煮烂后，加入红糖搅拌均匀即可。
5. 这碗热气腾腾的薏仁莲子粥不仅能健脾养胃，还能带来一丝甜蜜的温暖。

最后，我们再来了解一下绿豆百合粥。绿豆含有丰富的蛋白质和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的效果；百合则对咳嗽气喘有很好的疗效。因此，这款粥品不仅能够健脾养胃，还能够缓解感冒咳嗽咳嗽的不适感。

1. 材料准备：绿豆50克，鲜百合适量，蜂蜜少许。
2. 将绿豆洗净后加水煮成稀饭状，然后将清洗干净的新鲜百合瓣放入锅中继续熬制。
3. 等百合完全熟透后，关火放凉一会儿再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
4. 这款绿豆百合粥不仅味道清爽可口，而且对感冒咳嗽咳嗽也有一定的辅助治疗作用。

综上所述，通过以上三款健脾养胃食疗粥的介绍，我们可以看到每种粥品都有其独特的功效和做法，适合不同人群的需求。无论是感冒咳嗽咳嗽还是其他脾胃不适的情况，都可以尝试这些粥品来进行调理。当然，如果症状严重或者持续不愈，建议咨询专业医生或中医师的意见以获得更准确的诊断和建议。